Equilíbrio e Paz interior

A Comunidade Bhakti Yoga é um grupo de pessoas com o objetivo em comum de buscar autoconhecimento através da prática regular de Yoga. Uma oportunidade para cultivar o amor próprio e despertar o divino em você.

Redução do estresse e ansiedade!

Em pesquisa realizada, 90% dos alunos da Comunidade Bhakti Yoga comprovou obter melhoras consideráveis nos quadros de ansiedade e estresse com a regularidade das práticas.

Perda de peso e fortalecimento muscular!

8 em cada 10 alunos da Comunidade Bhakti Yoga, relataram a percepção de grandes melhoras no condicionamento físico, fortalecimento dos músculos e redução de peso.

Mais qualidade no sono!

Inspirar e expirar de forma profunda e consciente faz com que você acalme o corpo e a mente. 100% dos praticantes afirma melhoras na qualidade do sono e na redução de insônia.

Um momento de autocuidado com você!

Práticas em forma de meditação ativa, que buscam silenciar a agitação dos pensamentos, alongar o corpo e promover relaxamento. É como se você entrasse em uma reunião consigo mesmo(a), buscando por momentos de silêncio interior e maior conexão com a sua essência mais profunda.

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Desafio: 21 Dias de Gratidão

Vinte e um dias para agradecer! 21 práticas de Yoga para todos os níveis e especialmente para quem nunca praticou antes. (...)

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Comunidade Bhakti Yoga

Acesso a mais de 200 práticas com diferentes propósitos. Como: Mobilidade para coluna e quadril; Power Yoga para fortalecer abdômen, braços, peito, pernas; Equilíbrio dos Chakras; Yin Yoga; (...)

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Desafio: O Milagre da Manhã – 21 Dias

O modo como você acorda está diretamente relacionado com a qualidade do seu dia e com a vida que você tem! (...)

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Dúvidas?

Muitos acreditam que a prática do Yoga é voltada para um grupo específico de pessoas com determinadas características. Yoga é para todos! Se você tem um corpo, você consegue praticar Yoga!

 Não só pode como DEVE! Ser flexível para praticar é um dos maiores mitos do Yoga. 

Existem várias visões distorcidas a respeito desta prática que às vezes criam tabus na nossa cabeça. O yoga trabalha todos os músculos do corpo – assim como a mente -, dando a flexibilidade física e mental que precisamos para o nosso dia a dia. Você não precisa – e nem deve – colocar os pés atrás da cabeça na primeira aula. Aos poucos, seu corpo vai se abrindo e você vai melhorando seu condicionamento. Mas não há um objetivo final. O yoga acontece pelo caminho.

A prática de yoga movimenta o corpo e silencia a mente. Existem diversos tipos de prática. Desde as mais intensas até as mais relaxantes. Se você é uma pessoa inquieta, o yoga é justamente para você! Para que você possa desenvolver habilidades como concentração, capacidade de respiração, observação e etc. Meditação é uma parte do yoga. Não é sobre sentar por uma hora de olhos fechados e não pensar em nada. Mas abrir espaço no seu corpo e na sua mente para que suas emoções e pensamentos possam ser sentidos, observados e trabalhados. 

Existem mais de 5 mil posturas de yoga. Algumas mais desafiadoras do que outras. É necessário estar atento e respeitar os seus limites, realizar um esforço dentro do que é confortável para você. Cada praticante é singular e quem dita o que você pode ou não fazer é você! O medo é parte do processo, mas devagarinho, sem pressa, e sem se comparar com os outros, você vai vencendo os desafios da sua própria jornada.

Não. Yoga não é “apenas uma atividade física”. As consequências da prática regular de yoga vão tornear seu corpo, fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade, mas estes não são os objetivos principais. Yoga é a primeira técnica de autoconhecimento que utilizamos o corpo físico como instrumento. O objetivo central da prática é focar a atenção do momento nas posturas realizadas, sentindo cada músculo, cada parte do corpo. Dessa forma, proporcionamos um descanso para o turbilhão de pensamentos da mente e ficamos no agora.

Yoga não é uma religião. É uma filosofia de vida que convida para olhar para dentro, silenciar a mente e tornarmos mais conhecedores de nós mesmos. Não existem dogmas ou regras do tipo “Se você faz yoga, não pode comer carne”. Cada pessoa é livre para fazer as suas escolhas, aquelas mais alinhadas com o seu coração e a sua busca pessoal.

Ansiedade, assim como insônia, gastrite, estresse são consideradas doenças psicossomáticas, ou seja,
doenças que se originam pelo excesso de pensamentos negativos, medo e preocupações.

A prática do Yoga é física, mas o objetivo é pacificar a mente. Através da conexão dos movimentos com a respiração, você oferece alguns segundos de descanso para a mente. Esses segundos de silêncio já são suficientes para reduzir o turbilhão de pensamentos e emoções que estamos imersos diariamente.

Depoimentos de quem está na Comunidade:

Gostaria de aproveitar essa oportunidade para agradecer pelo lindo trabalho que você desenvolve com todos nós da Comunidade. Adoro suas práticas, você explica todos os movimentos com uma calma que contagia! Me sinto melhor a cada dia! É um bem-estar que vêm de dentro, uma energia positiva, uma paz de espírito que traz um equilibrio tão necessário para os dias atuais. Gratidão Ricardo por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Monica Wennrich
São Paulo (SP)
Confesso que tinha o maior preconceito com a prática do Yoga, por pensar que seria algo monótono demais para uma pessoa agitada como eu. Não sei como, mas cai por acaso no desafio de gratidão e depois entrei para a Comunidade de Yoga. Gosto muito das práticas, me sinto mais calma e consciente durante o dia! É algo que vou levar para a vida! Gratidão Ricardo pelo seu trabalho!
Juliana Zambrini
São Paulo (SP)
Antes do Yoga eu tinha muitas dores no corpo, dormia muito mal, tinha insônias, ficava me virando para todos os lados sem achar uma posição confortável para descansar. Essa dificuldade para dormir me afetava durante o dia, me sentia sem energia e cansada! Agora tudo mudou! Com o novo hábito das práticas da Comunidade me sinto ótima! Dormindo melhor, mais calma, menos ansiosa! Só tenho a agradecer ao Ricardo por ter conhecido a prática do Yoga através dele.
Eliomar Almeida
São Paulo (SP)
Desde que ingressei na Comunidade de Yoga tenho percebido as mudanças no corpo, mente e emocional! Sinto meu corpo mais forte, respirando bem melhor, até minha rinite melhorou, estou dormindo melhor, mais calma e menos ansiosa! Cada dia é um aprendizado novo, uma postura diferente, fazendo com que a aula seja dinâmica e não fique cansativa! Gratidão Ricardo por compartilhar conosco sua experiência e mudar nossas vidas!
Vanuzia Costa
São Paulo (SP)